Интервальное голодание 16/8.

on

Интервальное голодание 16/8

ФОТО: SCANPIX

Диета 16/8 (или так называемое интервальное голодание) – достаточно оригинальный, но в то же время эффективный для многих женщин режим питания, который направлен на быстрое похудение при минимальных затратах энергии. В большинстве случаев, при отсутствии проблем с метаболизмом и при строгом соблюдении ее правил, диета 16/8 практически гарантирует краткосрочный эффект потери веса. 



Жиросжигатели:

  • Постное мясо, птица, яйца.
  • Орехи и семечки: лучше всего грецкий орех, миндаль и тыквенные семччки.
  • Натуральный йогурт и другие нежирные и несладкие молочные продукты.
  • Нут, грох, фасоль и другие бобы.

Оздоровители:

  • Смородина, ежевика, черника, малина и другие красные и синие ягоды.
  • Грейпфруты, апельсины, яблоки и другие богатые клетчаткой и антиоксидантами фрукты.
  • Листовая, цветная и брюссельская капуста, брокколи, шпинат и другие зеленые овощи.
  • Помидоры и болгарский перец – источники ликопина и каротиноидов.
Если хотите, можете почитать форум о 16/8: http://www.woman.ru/health/diets/thread/4974487/




REFERENCES:







Comments

Post a Comment